집중력 키우는 방법

 

집중력 키우는 방법 7가지

 

 

 

1. 강의 및 수업 내용을 소리내어 다시 반복해서 복습한다.

2. 될 수 있으면 최소량을 설정하여 그정도는 암기한다.

3. 주변상황에 귀기울이지 않고 집중력에 몰입한다.

4. 자신만의 명상이나 순간 취미생활을 통해 정신은 맑게한다.

5. 유산소 운동을 통해 머릿 속에 깨끗한 산소와 혈액순환이 되게한다.

6. 단어를 거꾸로 한 다음 그것을 되뇌인다.

7. 바둑이나 체스 등 집중해서 할 수 있는 두뇌게임을 취미로 한다.